• Health, lifestyle & life coach
  • info@hhlcoaching.nl
  • 06 – 51 29 58 68

Home

HSP-Health Coaching

Als HSP-Health & Lifestyle Coach begeleid ik hoogsensitieve ondernemende moeders naar een optimale balans tussen een gezonde geest en een vitaal lichaam.

Master Your Health

Hét traject om aan de slag te gaan met jouw hoogsensitiviteit
& gezondheidsdoelen. Welke uitdagingen krijg jij op je pad en hoe zorg je ervoor dat je op alle vlakken optimaal functioneert?

Inspirerende Koffiedate

Tijdens de inspirerende koffiedate staan we stil bij de drukte en chaos in je hoofd. Ik geef je tips & tricks zodat je overprikkeling kunt voorkomen.

Keep Going

Tijdens de sessie bespreken we waar jij op dit moment in vastloopt en ik geef je praktische tips en handvatten zodat je weet hoe je deze situatie kunt aanvliegen.

Even voorstellen

Mijn naam is Nadia Boeijing,
HSP-Health & Lifestyle Coach

Happy Healthy Living Coaching is ontstaan vanuit een passie voor gezonde voeding en een fitte levensstijl, met als basis de krachtige kwaliteit die alléén een HSP bezit.

Bij Happy Healthy Living Coaching kun je terecht voor coaching op het gebied van hoogsensitiviteit & gezondheid. De maatschappij waarin wij leven brengt een hoop druk en verantwoordelijkheid met zich mee. Dit kan ervoor zorgen dat jij niet het leven leidt dat je graag zou willen leiden.

Ervaar je veel stress in je leven of ben je dagelijks overprikkeld? Wil je je weer happy voelen en lekker in je vel zitten? Zit je met vragen waar je maar geen antwoord op vindt? Wil je graag verandering, maar heb je geen idee hoe je dit voor elkaar gaat krijgen in je drukke leven als hoogsensitieve moeder?

Of je nu beter wil leren omgaan met stress, wil leren over goede voeding, je hoogsensitiviteit beter wilt leren begrijpen of gewoon eens van je af wil praten, als HSP-Health & Lifestyle coach ben ik er voor jou!

Neem vrijblijvend contact met mij op!

Een optimale balans tussen

Een gezonde geest en een vitaal lichaam.

Als health & lifestyle coach begeleid ik cliënten naar een optimale balans tussen een gezonde geest en een vitaal lichaam. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt maar liefst 75% van alle welvaartsziekten veroorzaakt door onze levensstijl. Als health & lifestyle coach kan ik helpen om deze ziekten te voorkomen en om jouw gezondheid te behouden.

Zich gezond voelen

Iedereen heeft een ander idee bij ‘zich gezond voelen’. Of jij je gezond voelt of niet, hangt niet alleen af van jouw lichaam, maar ook van andere factoren. Als gezondheidscoach richt ik mij zowel op het lichaam als op de geest. Ik help jou hier een balans tussen te vinden, zodat jij je fitter en vitaler gaat voelen.

Te hoge (werk)druk

Zaken zoals een te hoge werkdruk, te veel sociale verplichtingen, bewerkt voedsel en een vervuilde lucht zijn vaak oorzaken van lichamelijke problemen, evenals (onbewuste) diepgewortelde patronen, overtuigingen en gevoelens. Jij kunt dus zelf een grote invloed uitoefenen op jouw gezondheid.

COACHING

Inspirerende Koffiedate
Laagdrempelig en informeel

Ik help je aan inzichten, zodat jij beter begrijpt waarom dingen gaan zoals ze gaan. Lees meer over de Inspirerende Koffiedate.

VOOR MEER RUST, FOCUS & ENERGIE

Tijdelijk op basis van dana

 

IMG_7706

AFSPRAAK MAKEN

Ik vind het belangrijk dat jij je
op je gemak voelt!

Maak nu jouw afspraak! Bel 06 – 51 29 58 68!

Of vul onderstaand contactformulier in. Ik zal dan zo spoedig mogelijk je mail beantwoorden.

    Alle velden zijn verplicht.
    Lekker, gezond & simpel te maken: guacamole. En zelf gemaakt is sowieso veel lekkerder én voedzamer dan de guacamole die je in de supermarkt koopt. Avocado's bevatten veel vezels en gezonde vetten, één van de redenen om dit eens vaker op je menu te zetten. Lekker om in te dippen, als bijgerecht, spread voor of brood of voor bij de borrelplank!

    Dit heb je nodig:

    • 1 avocado

    • 1 trostomaat

    • 1 teentje knoflook geperst

    • 1 limoen

    • peper, zout en chilipeper.


    Zo maak je het:

    • Ontpit de avocado en snijd in blokjes.

    • Snijd de tomaat in hele fijne blokjes en verwijder de zaadlijsten.

    • Prak de avocado samen met wat sap van de limoen. Tot dat het een smeuïg geheel is.

    • Voeg de fijn gesneden tomaat en de knoflook toe.

    • Breng op smaak met zout, peper en chilipeper.


    Enjoy!

     

    Je kunt de guacamole goed afgedekt ongeveer twee dagen bewaren in de koelkast.

     

     

     

     
    Voor 3-4 personen

    Oooh dit wil je als je van gamba's houdt! De wodka geeft de pasta een heerlijke aparte smaak die je écht wilt proberen.
    Pasta + Gamba's + Wodka need I say more?

    Dit heb je nodig:

    • 250 gram verse pappardelle

    • 200 gram gamba’s in knoflookmarinade

    • ½ rode peper

    • 100 gram crème fraiche (light)

    • 50 ml wodka

    • scheutje olijfolie

    • peper & zout


    Zo maak je het:

    • Kook de pasta volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking (2/3 min).

    • Snijd een rode peper doormidden, verwijder de zaadlijst en snijd een halve rode peper fijn in reepjes.

    • Verhit wat olie in een wokpan, voeg de gamba’s en rode peper toe en wok 3 minuten op hoog vuur.

    • Doe de creme fraiche en de wodka bij de gamba’s in de wokpan en breng op smaak met zout & peper.

    • Voeg dan de pappardelle toe en roer voorzichtig door elkaar.

    • Verdeel de pappardelle met de gamba’s over de borden en garneer met wat verse peterselie.


    Eet smakelijk! Ga jij dit recept proberen? Laat je me weten wat je er van vindt?

     

    *De pasta bevat geen groenten. Om aan je dagelijkse portie te komen zou je nog wat ui en paprika aan de pasta kunnen toevoegen of je eet er een lekkere salade bij.
    *Let je op je voeding en je calorie inname? Vervang de crème fraiche dan voor roomkaas (light) en meng dit eventueel met wat water of halfvolle melk tot een saus.
    *Kun je geen pappardelle vinden? Gebruik dan een andere pasta naar keuze.


     

     

     

     

     
    Granola is zo veel lekkerder wanneer je het zelf maakt. Je weet dan ook precies wat er in zit en je hoeft niet bang te zijn voor 'verborgen suikers'. Het is heel simpel te maken en met dit recept heb je meteen een voorraadje. Lekker voor over de yoghurt, smoothie of havermout.

    Dit heb je nodig:

    • 200 gram havermout

    • 100 gram notenmix

    • 20 gram zonnebloempitten

    • 20 gram lijnzaad

    • 30 gram honing

    • 40 gram agavesiroop

    • scheutje olijfolie


    Zo maak je het:

    • Meng alle ingrediënten in een kom. Verdeel de inhoud van de kom over een met bakpapier beklede bakplaat of gebruik een ovenschaal.

    • Bak het geheel 25 min. in een voorverwarmde oven op 160c. Schep de granola tussendoor even om.

    • Laat het even afkoelen en bewaar de granola in een goed afsluitbare pot.


    Geniet ervan!

    Ga jij dit recept proberen? Laat je me weten wat je er van vindt?