Herken je dit?
Hoe zou het zijn als?
'Mindfulness is een levenslange reis over een pad dat uiteindelijk nergens naar toe gaat, alleen naar wie je bent.'
– Jon Kabat Zinn –
INHOUD VAN DE TRAINING
Week 1: Automatische piloot
Week 2: Omgaan met hindernissen
Week 3: Bewustzijn van de ademhaling
Week 4: Aanwezig blijven
Week 5: Toestaan, laten zijn & acceptatie
Week 6: Gedachten zijn geen feiten
Week 7: Goed voor jezelf zorgen
Week 8: Mindfulness in je dagelijks leven
Locatie
De 8-weekse mindfulness training is zowel online als in de praktijk in Emmen te volgen. Online kun je de training volgen vanuit huis op een voor jou comfortabele plek. Zorg er wel voor dat je niet gestoord kunt worden.
Tijd
De mindfulness training bestaat uit 8 wekelijkse groepsbijeenkomsten van 2,5 uur. De training is ook individueel te volgen en bestaat dan uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 60 minuten.
Bewuster leven
Met mindfulness train je je bewustzijn. Je wordt je bewust van wat je voelt, ervaart, ziet. Je ziet meer mogelijkheden en voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. Door te voelen wat je voelt kun je ook veel beter voor jezelf zorgen. Mindfulness leert je bewuster leven en in het hier en nu met open en vriendelijke aandacht aanwezig te zijn.
Niet zomaar een trainer....
Als Mindfulness trainer ben ik als gecertificeerd categorie 1 trainer aangemeld bij de VMBN, de beroepsvereniging voor Mindfulness trainers, en tevens geregistreerd in het Mindfulness Register. Dit houdt in dat de trainingen die ik geef voldoen aan de eisen zoals gesteld door zorgverzekeraars en werkgevers. Hierdoor komt de door mij gegeven Mindfulness training voor vergoeding in aanmerking. De criteria hebben betrekking op opleiding en ervaring, hierdoor wordt de kwaliteit van de Mindfulness trainers, en daarmee de trainingen en de ontwikkeling van beiden, gewaarborgd. bij mij ben je dus aan het juiste adres voor het volgen van een Mindfulness training. Je bent verzekerd van een inspirerende en effectieve 8 weekse wetenschappelijk onderbouwde training gebaseerd op de MBSR training van grondlegger Jon Kabat-Zinn, gegeven door een enthousiaste en bekwame trainer.
Mindfulness Training
In de 8-weekse MBSR training leer je verschillende aandachts- en concentratieoefeningen. Mindfulness is een bewezen effectieve methode bij o.a. stress- en burn-out gerelateerde klachten. Tijdens de training bekijken we welke factoren van invloed zijn op jouw stressniveau en wat jouw automatische coping mechanisme is. Tevens ontvang je diverse oefeningen, meditaties en een Mindfulness handboek en werkboek.
Vergoeding mogelijk door zorgverzekeraar of werkgever.
GROEPSTRAINING
INDIVIDUELE TRAINING
Meld je aan voor de Mindfulness Training!
PRIJZEN ZIJN INCLUSIEF BTW.
VOOR ONDERNEMERS OF BEDRIJVEN GELDEN ANDERE TARIEVEN, NEEM VOOR MEER INFORMATIE CONTACT OP.