In 1996 bracht Elaine Aron haar boek Hoog sensitieve personen uit. Sindsdien zijn veel mensen zich gaan beseffen dat zij een sensitief zenuwstelsel hebben. Ongeveer 15 tot 20 procent van de bevolking heeft moeite met het filteren van prikkels en worden daardoor gemakkelijk overweldigd door geluid, mensenmassa’s en tijdsdruk.
Hoogsensitiviteit is een eigenschap die 1 op de 5 mensen bezit. Het houdt simpelweg in dat jouw brein en zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels. Je neemt subtiele informatie uit je omgeving waar en je verwerkt dit diepgaand. De manier waarop prikkels binnenkomen en worden verwerkt is bij HSP (Highly Sensitive Person) veel intenser dan bij niet-HSP. Omdat je als HSP dingen zo diepgaand verwerkt ben je sneller vermoeid. Die diepgaande verwerking kost namelijk heel veel energie.
Vaak heb je als HSP ook net even wat meer tijd nodig dan een ander om te reageren op een situatie. De meeste mensen die hoogsensitief zijn, ‘denken voordat ze doen’. Het kan zijn dat anderen je daardoor als geremd of verlegen zien of dat ze je toen je nog klein was bestempelden als ‘een verlegen kind.’
Er wordt vaak gedacht dat HSP overgevoelig, zwak, kwetsbaar, stil of zweverig zijn en dat ze niet veel aankunnen. Allemaal vooroordelen, en ze beschrijven niet de essentie van hoogsensitiviteit. HSP merken veel meer details op dan anderen, voelen stemmingen van anderen aan en hebben een rijkere belevingswereld dan gemiddeld.
Als je twijfelt over of je hoogsensitief bent kunt je hier mijn checklist bekijken.